和很久沒見的友人飯聚，吃完主菜後，他拿着餐牌左思右想，好不容易才想到點甚麼飲料—一杯冰水。他向來是「汽水怪」，無汽水不歡，且日飲數杯。筆者打趣地問他：「怎麼轉死性？」
「其實我也忍得很辛苦！」原來，他教會的牧師建議他們做一個小小的習作：嘗試戒掉自己一樣心頭好四十天，然後把那些時間或精力用來讀聖經、祈禱、思考神的道，於是友人便決定戒掉汽水：「當我心癮發作，很想喝汽水的時候，便讀聖經，結果這幾十天，我讀的比過去一年還要多！」
他的朋友中，有的選擇「晚上十時後不看電視」、「上班時不開Facebook」、「洗澡不多於十分鐘」，有女生決定「四十天內不講是非」，也有男生忍痛「四十天內不和女孩搭訕」。無論選擇甚麼，結果都是一樣：他們生活上並沒有缺少了甚麼，反而過得更加滿足、快樂。有的，還成功突破「四十天關口」，從此將壞習慣戒掉。
想起聖經記述耶穌探訪一對姊妹，妹妹馬利亞坐下來專心聽道，姊姊馬大卻手忙腳亂的招呼耶穌，更埋怨妹妹不幫忙。但耶穌說：「馬大，你為許多的事思慮煩憂，但是不可少的只有一件；馬利亞已經選擇那上好的福分，是不能奪去的。」人的本性便是這樣，每天花最多時間做的事，往往都是對自己毫無益處、甚至有害的。反倒是關乎我們人生的事情，我們卻愛理不理。
和友人吃完飯離開，望見他的身形，十分驚訝：「怎麼瘦了這麼多？大肚子都沒有了！」他說：「這是額外收穫！」聽罷筆者也蠢蠢欲動，不如就從戒吃消夜開始，希望也有額外收穫吧！
導演及電台主持