同樣地，健康分先天後天。先天欠佳，即底子差，只要後天加以栽培，還是可以轉弱為強。不足月的早產嬰兒，經醫護人員悉心照顧，再加上均衡營養、充足睡眠、適當運動，仍然能夠良好發育，甚至可能比先天足的人更健康。相反，先天好的小孩，於成長過程或成年後，若生活不正常，有不良的生活習慣，長期處於亞健康狀態，有可能年紀輕輕就患上糖尿、高血壓、心臟病、精神緊張、癌症等病症。
健康長壽，人人都希望擁有。決定一個人的健康與壽命，先天因素只佔百分之十五。就算家境富裕，衣食住行條件好，有錢看醫生，健康長壽的機會也只能增加一點。個人的生活習慣，才是決定性因素。故此，想健康長壽，就要養成良好生活習慣。
方向宇