功夫少女打出名堂

女士練拳以巧取勝

不少人以為泰拳又膝撞又批肘，招招兇狠，一般女生很難上手，但其實女士勝在記性好、柔韌度高，只要訓練得宜，一樣打得有板有眼。Rika表示：「不少人以為做模特兒一定很斯文，其實我的性格很男仔頭，以前在加拿大讀書時已經想學打拳，但怕父母擔心，現在來到香港工作，終於可以一償心願。起初要擺架式，然後逐步學習出拳、膝撞等招式都有難度，要知道出拳的角度怎樣才能又快又準，同時不會傷及自己拳頭。而且男性學員一般較沒耐性，學了三兩招就想切磋，往往傷及自己，反觀女士比較有耐性，願意慢慢學基本功，加上我玩開跳舞，令我學拳時較易上手。」

Rika 習武年資：2年	膝撞	批肘

泰拳增值贏廣告合約

對一般女孩子來說，學玩泰拳的確可以收身健體，紓緩壓力，但這不過是公餘興趣，可是對Rika來說，正正因為學拳而增加了工作機會。「有次一個健康食品電視廣告舉行試鏡，主角需要懂得打拳，將唔精神的自己打走，客戶見了不少模特兒，都嫌她們拍攝打拳場面時有氣無力，到我試鏡時，客戶覺得我出拳有板有眼，最後成功接了那廣告，是始料不及。而且學拳後，身手確實敏捷了不少，好像之前拍電影《熱浪球愛戰》有不少飛身救波場面，不用NG就順利拍完呢。」

男士一般用較重的拳套，健身效果會更顯著。	為了保護關節不會受傷，在練泰拳前都會用手帶包手。	護足可以保護足部關節，就算起飛腿都不易受傷。

女流泰拳絕招

膝撞

放大圖片	Kate 習武年資：３年	Kate每星期都會花幾晚學棍，還會同其他學員一起練棍。

膝撞是泰拳中的代表招式，一般人以為出招時力度最重要，但其實需要高度的平衡感。

阿貽 習武年資：9年	女孩子舞獅頭，只要練習得宜、馬步穩，一樣可以舞得生動。	阿貽節奏感強，打起鼓來特別易上手。

批肘

運用離心力攻擊後方敵人，要準確掌握目標位置，需要相當經驗，屬高難度招數。

學泰拳熱點

由懂廣東話的泰籍導師沙弟師傅主理的Santichai Gym，教授正統泰拳，位於旺角鬧市交通方便，周一至日都有堂上，時間靈活，吸引不少男女學員。查詢電話：3540 3508

動作女星楊紫瓊

Rika的偶像楊紫瓊，自幼熱愛運動，於85年接拍《皇家師姐》而成名，當中不少高難度動作都是親身上陣，成為香港影壇首席動作女演員，2000年《臥虎藏龍》更是她的代表作。

雙節棍少女戶外出招

一般人想學雙節棍，大多是崇拜武學大師李小龍，但修練雙節棍多年的90後少女Kate，卻是因為練棍好玩又可以收身。「我自細喜歡運動，讀書時喜歡玩爵士舞，幾年前經朋友介紹學玩雙節棍，雖然開始時有點生硬，但後來發覺當中有不少跳躍動作，可以將棍法與舞步融會貫通，愈玩愈有趣味。」Kate學棍已有幾年，現時與師兄對練，已能準確地將雙節棍擊打到對方棍上，驟眼睇好像很易，其實棍間只有幾吋空間，要百發百中需要一定技巧。「我們棍會不時舉辦戶外活動來推廣雙節棍武術，由於學員都是以男性為主，所以身為女學員的我特別受注視，比我當年在街頭跳舞更多人圍住睇，起初都有點怕羞，但舞舞吓棍便能將集中力放回棍術及步法上，無形中增加自信。」

學雙節棍熱點

「飛翔雙節棍會」由一班熱愛雙節棍武術的年輕人主理，比起傳統武館少了一份門戶限制，學員與導師間能自由溝通，氣氛親切，會址近太子地鐵站，交通方便。網址：www.futurehkn.com

雙節棍文化

雙節棍能大放異彩，不可不提武學大師李小龍，曾拍下《唐山大兄》、《精武門》、《龍爭虎鬥》及《死亡遊戲》等電影，特別是舞動雙節棍以一敵眾的場面，更令每位功夫迷留下深刻印象。

醒獅少女舞出表演機會

近年在大時大節欣賞醒獅表演時，有否留意愈來愈多女士參與？90後少女阿貽就是其中之一。「我小學四年級開始學舞獅，由獅頭、獅尾、打鑼、打鼓到打鈸等位置都學過，一般人以為女仔玩舞獅，特別是舉獅頭時會吃力，但其實視乎你懂不懂得運力，只要馬步穩，懂得用腰力配合，就算腕力不強都可以將獅頭舞得生動活潑，師父還會因應每位女學員的體質來教導，所以我們一班女學員的表現，在舞獅界都算出名，出外參賽及表演的機會亦較多，算叫做在舞獅界打響名堂。」說到女孩子舞獅優勝之處，阿貽表示：「女仔天生的節奏感較強，因舞獅需因應鑼鼓聲而做出各種動作，如節奏感不好的話，便會減低表演可觀性。」

學舞獅熱點

「潤福堂國術龍獅總會」由有三十多年舞獅經驗的李潤福主理，李師父在80年代曾代表香港參加國際舞獅比賽，經驗往績毋庸置疑，會址近大圍港鐵站，吸引不少學生及在職人士參加。查詢電話：2608 1613

撰文：周仲明

攝影：張群生