蹼水做小飛魚 So Cool！

卅幾度再加上揮之不去的悶熱感，真想立即衝入「涼」浸浸的泳池游呀游……要是能在暢泳過程中享受到前所未有的「快」感，更是雙重享受！以泳姿優雅見稱的蹼泳，透過腰腹腿上下擺動，配合腳蹼推波助瀾，將人在水中的速度極限推前一大步；只要接受適當的訓練，即使是9歲小孩也可以變飛魚！

泳姿模仿海豚

蹼泳是一種模仿海豚前進姿態的水中運動，有說是由潛水運動演變而成，亦有傳是源於軍事用途。蹼泳玩法簡單，可分為水面蹼泳（Surface）、器泳（Apnea）及屏氣潛泳（Immersion）3種。基本上，泳者只需穿上腳蹼，擺動下肢或雙腳，並將雙手交疊向前伸展以減低水阻，即可令身體向前推進，猶如海豚一樣，在水中作摩打式暢泳！至於3種玩法最大的區別在於呼吸方法：水面蹼泳是靠呼吸管伸出水面來換氣；器泳則是把呼吸管接連氧氣樽來換氣；屏氣潛泳則不用任何呼吸裝備，泳者要閉着氣游泳。

跟游泳一樣，蹼泳同樣講究起跳動作，跳得遠、入水靚，比賽時自然有優勢，因此是訓練中的重點環節。
  • 跟游泳一樣，蹼泳同樣講究起跳動作，跳得遠、入水靚，比賽時自然有優勢，因此是訓練中的重點環節。

快感遠超捷泳

近年，蹼泳愈來愈受年輕人歡迎，皆因其速度感遠勝捷泳！事實上，蹼泳是現時人類憑泳技於水中前進的運動中最高速的，目前水面蹼泳50米泳池賽的世界紀錄大約是16秒，香港紀錄僅19秒，可見其速度遠勝捷泳。

有意學習蹼泳？8歲已經可以開始！工具方面，主要分為「單片腳蹼」 及「雙蹼腳蹼」，前者像海豚尾巴，泳者雙腳並排穿在同一片腳蹼中，入水後靠腰、腹、腿發力，擺動下肢，以推動身體前進，有助強化腰、腹、腿的肌肉及線條，是男女Keep Fit的好方法！至於「雙蹼腳蹼」則類似蛙鞋，左右腳各穿一片腳蹼，動作近似自由式，兩腳作上下擺動，因此較適合初學者。雖然速度上較使用「單片腳蹼」為慢，但有助泳者加強心肺功能及提升耐力。

纖維襪套（Footpocket）<br>由於腳蹼有一定重量及硬度，有必要穿上纖維襪套保護雙腳。
  • 纖維襪套（Footpocket）
    由於腳蹼有一定重量及硬度，有必要穿上纖維襪套保護雙腳。
呼吸管（Snorkel）<br>跟浮潛使用的呼吸管相同。
  • 呼吸管（Snorkel）
    跟浮潛使用的呼吸管相同。
雙蹼腳蹼（Bifin）<br>一般雙蹼腳蹼的售價只需百多元，初學者也較易掌握其玩法。
  • 雙蹼腳蹼（Bifin）
    一般雙蹼腳蹼的售價只需百多元，初學者也較易掌握其玩法。
單片腳蹼（Monofin）<br>分練習用和比賽用，前者以塑料為主，後者則選用玻璃纖維。
  • 單片腳蹼（Monofin）
    分練習用和比賽用，前者以塑料為主，後者則選用玻璃纖維。
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2011年度暑期蹼泳訓練班

主辦：香港潛水總會

參加資格︰年齡介乎9~40歲，能以捷泳遊畢100米

報名費用︰$160

截止報名︰6月22日

查詢電話︰2504 8154

網址︰www.hkua.org.hk

備註：參加者須自備呼吸器、蛙鞋、泳鏡、泳帽等裝備。

撰文︰鍾焯如

部分攝影︰郭凱敏

部分相片：由受訪者提供