友人一向體弱多病，時常沒精打采。一天，他路過某健身店門前，一名健身教練突然把他攔住，擺出一副「睇相佬」的模樣：「先生，你一定是時常生病吧！」此言正中友人的要害，他猶如迷途小羔羊：「正是，有何良方？」「當然是健身啦！來我們這裏玩，身體自然好，而且還可以擁有健碩的身形，增強你的自信心……」（下刪五萬字）友人最後花了數萬元，買了五年會籍。
至於他的下場，相信讀者們定能猜對（因為大家或許也有類似的經歷）：興致勃勃的玩了數次，然後便放棄了，健康也沒有改善。他說：「原來健身很辛苦，而且要很有恒心又要很自律，才有成效。」 他埋怨：「如果那教練當日有提醒我，我便不會Join！」
我們以為甚麼也有捷徑，推銷員看準了這一點，為求多做生意，只談健身的益處，不談如何腰痠背痛；信仰也是一樣，很多人傳福音時只強調「喜樂」、「祝福」，避談信仰中的「刻苦」、「審判」等，人們以為快樂和永生「舉手便得」，後來覺得「貨不對辦」，於是很快便放棄了，其實彼此也有責任。
正如蔡少琪牧師在文章中指出：「我們忘記了成聖需要工夫。」聖經裏沒有說過，信了便會馬上平步青雲，一生無憂。相反，耶穌說「若有人要跟從我、就當捨己、天天背起他的十字架來。」背起十字架已經不簡單，而且還要「天天」做，所以這是刻苦的使命，沒有捷徑，亦不能「速成」；當中有甜有苦，而且要持之以恒，但磨練出來的果實，卻是豐盛的。正如做運動的過程中少不免會有血汗，但練得一身好體魄，增強抵抗力，終究得益的還是自己。
導演及電台主持