在《西藏生死書》的書中有一段話：
一、我走上街，人行道上有一個洞，我掉了進去。我迷失了……我絕望了。這不是我的錯，費了好大的勁才爬出來。
二、我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我假裝沒看見，還是掉了進去。我不相信我居然會掉在同樣的地方，這不是我的錯，還是花了很長的時間才爬出來。
三、我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我看到它在那兒，但還是掉了進去……這是一種習性。我知道我在那兒。這是我的錯，我立刻爬了出來。
四、我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我繞道而過。
五、我走上另一條街。
上述這篇文章，記憶中，還有一篇漫畫版，在哪兒看過，已經不大記得了，但印象深刻，很大感觸。
多少人覓遍天涯海角，仍是愛上同一類壞男人，重複忍受同一種痛苦。
多少人在股海中醉生夢死，仍是犯上同一個錯誤，重複地沽出優質股票，死抱着絕望的劣質股票，輸掉所有錢財。
多少人自覺周身病痛，訪尋隱世名醫治病，但又重複地過着煙酒過多、睡眠不足、食無定時的生活。
由今天開始，告訴自己，人生是有多條道路可以選擇的，條條大路通羅馬，只要願意改變習慣，認清目的地，擬定適當的方法，要到達終點，又有何難。
繞過習性，是超越自己的第一步。
臨床心理學家