有沒有想過，究竟是甚麼，驅使你即興去做一件事， 或者拖延不做一件事？
可曾試過火遮眼，被怒氣蒙蔽，而做（衝口說）出後悔的事（話）？可曾聽過新聞，有人萬念俱灰，在絕望情緒的陰霾下，看不到事情還可以有另一面，而斷送生命？
情緒是我們對於人、事、物的刺激，環境的變化，而作出的反應。它屬於一種守護機制，假如你在森林遇上老虎，驚恐情緒令你拔足狂奔，才有機會保住性命。丁點兒的擔憂，也可以是避開麻煩的危機意識。但日常生活，不時出現過激的情緒，會影響健康。保持溫和的波幅，也是令自己舒適的保健之道。
一般來說，情緒雖沒對與錯，但有消極或具破壞性的，如恐懼、焦慮、憤怒、悔疚、傷心等；亦有積極、建設性的，如接受、關懷、寬恕、愛和熱忱等。
負面情緒，容易令人鑽牛角尖，幹蠢事，墮進煩惱裏，如何將它轉化成正面，貼近現實的情緒，這簡直是人生學習的一大課題。
我卻以為，情緒具備潛力無窮的能量，若採取打壓、忽視的處置手法，怕它迫到盡頭，會引致大爆發。倒不如，培養興趣，陶冶性情，為感想尋找寄託，讓能量得到抒發。不妨參考宗教哲學，或者學學繪圖、書法、雕塑、音樂、舞蹈、戲劇等文藝活動。慢慢再透過觀察理解，洞悉現實世界，釋放情緒，最終達致自我成長。
臨床心理學家