原來站得太久或提取重物，均有機會引致子宮下垂，教師、護士及空姐等更屬高危一族！英國最近一項調查訪問了四千多名從未分娩的護士，發現百分之十六點八人有漏尿問題，反映其子宮的韌帶及肌肉開始出現鬆弛，其中每兩名有漏尿問題的受訪女性，便有一人有子宮下垂迹象。專家建議女性日常多做收腹提肛運動，鍛煉盆底肌肉，避免子宮下垂。

收腹提肛鍛煉肌肉

婦女在懷孕或分娩期間，子宮的韌帶、產道、盆骨等部位的肌肉因為受壓過度，容易受損，有機會出現子宮下垂問題。而踏入更年期的女性，亦會因雌激素減少，令子宮的組織變鬆及變薄，造成下垂問題。不過，原來日常的生活習慣如長時間站立、提取過重物件，甚至慢性咳嗽、肥胖等問題，也有機會令腹腔壓力增加，令子宮韌帶變得鬆弛，引致子宮滑離於正常位置。

新加坡婦產科及泌尿科專科醫生鍾耀倫表示，由於空姐及教師等職業，需長時間站立，並要分別為乘客搬行李，又或拿着重甸甸的學生功課到處走，患上子宮下垂的風險更大。

子宮下垂的輕微徵狀包括下腹及陰道感到沉重，甚至尿頻或尿失禁，嚴重會令子宮頸凸出陰道，連膀胱及直腸也連帶扯出，要靠手術治療。他建議女性多做收腹提肛的運動，動作如「忍尿」一樣，以鍛煉盆底肌肉，減少出現子宮下垂的機會。