很多人都明白「早睡早起身體好」的道理，但生活在繁華鬧市，要培養此習慣似乎十分困難。英國有研究發現，缺少睡眠對女性心血管的危害性大。一般女性只要每天睡眠少於八小時，便會增加患上心臟病的機會，而且比男性更容易患上心臟病。

美國沃裏克大學與倫敦大學學院於最新一期美國《睡眠》雜誌發表研究結果，當中對四千六百人進行研究，發現缺少睡眠導致心血管疾病有關的指標偏高，而且女性的指標變化較男性顯著。每天睡七小時的女性，其「白細胞介素六」的指標較每天睡八小時的女性高。每天睡眠五小時或以下的女性，「超敏C反蛋白」指標亦顯著地高。

研究人員建議，每天應保持八小時左右的睡眠時間，因過量睡眠亦有機會導致其他疾病。