不少女士為求身材苗條，捱餓也在所不惜，英國有營養學家指出，進食水分高的食物不但可填飽肚皮，也可避免攝取高熱量而引致肥胖，但在進餐期間飲水則難達到這效果。

英國營養學專家按照食物的熱量評分，蔬果和豆類等水分高的食物列為低分食物，牛扒、薄餅和薯片等屬中等分數，芝士、朱古力、牛油和沙律醬等則屬高分食物。若每餐的食物根據這個計分方式配搭，避免集中進食高分的食物，例如選中等分數的意粉，配上低分的蔬菜醬汁，既滿足食欲，又不會過量攝取熱量。

專家分析人們每日進食的食物，發現他們每日進食同等分量的食物，但食物的熱量都不同，故有需要「自欺」地進食熱量低又能飽肚的食物，使他們攝取低熱量之餘，也不需捱餓。