繁忙緊張的都市節奏，為身心帶來壓力和損害，瑜伽這種強調提升身、心、靈素質的運動，正好讓城市人在忙碌生活中作出平衡。練習瑜伽的風氣日趨普及，有機構開設瑜伽導師課程，讓熱衷其中的你加深認識，又可開拓個人事業，可謂一舉兩得。
平衡身心健康
有人視瑜伽為強身健體，具有治療作用的運動，而熱衷其中的人更視它為一種修煉。香港瑜伽導師學會（HKYIA）課程總監兼導師Wansuda Cherry說：「瑜伽包含式子（動作）、呼吸和冥想三部分，缺一不可，透過反覆修煉各種伸展動作，並配合呼吸法，可收治療痛症之效，而練習期間的冥想，更有平復心境的作用。」由是吸引了不少勞碌的上班一族，學習自我紓緩壓力，提升心理狀態。
隨着大眾的保健意識日增，各類型瑜伽中心亦如雨後春筍般開業，現時尚有不少住宅會所、社區中心、健身中心開辦瑜伽課程，因此大量渴求合乎資格的導師，可謂前景不俗。學會開辦的「初級瑜伽導師文憑」，從理論和實習上增加學員對瑜伽認識和技巧，並為有興趣者提供發展基礎，是入門的踏腳石。
加強理論冥想訓練
式子是瑜伽重要的一環，導師針對坊間人士紓緩肌肉關節痛症，健美修身的要求，在堂上教授不同的治療動作。但如何了解動作背後的精髓，發揮運動功效？Cherry說：「香港人工作忙碌，很多時會患上職業病，周身骨痛，加上又愛Keep fit，因此坊間不少瑜伽學校，大多着重修身和治療，集中教授如何做到漂亮的式子，但要深入認識瑜伽，其實理論和冥想同樣重要。」
課程亦會加強理論部分，導師會講授瑜伽概念、人體結構、三脈七輪等範疇，讓同學清楚了解人體各系統的運作，以便理解各種式子對身體所發揮的作用。另外，機構每月會舉辦工作坊，讓同學遠離煩囂，到郊外與大自然作深層接觸。而在課堂上更會進行教學實習，由學生輪流擔任導師，負責教學和編排課程流程，爭取教學經驗，妥善掌握講授技巧。
集合三地專門知識
為了讓學生吸取全面和專業的瑜伽知識，課程內容綜合了英國、美國、印度三國國際瑜伽組織的教材，並採取小班教學，每期只收取6至9位學生，使有充裕時間與導師溝通，進行鍛煉。
學員完成課堂而出席率達九成，可參加證書考試。考試分為口試、筆試、實習試三部分，測試考生在瑜伽理論、課堂設計、式子示範能力、式子對人體之影響、教學技巧、時間掌握、導師形象等範圍的表現。成績合格者可獲發國際認可「HKYIA瑜伽導師證書」，通過考核標準並有優異表現之學員，更有機會獲HKYIA直屬機構聘請，成為兼職或合約全職瑜伽導師。如想再進一步打穩基礎，可考慮報讀中級和高級導師課程，學習更多樣化、難度更高的式子以及瑜伽療法。
式子示範
Cherry介紹初級班練習的其中三個式子，她表示初學者頭三個月最理想是一星期練習兩天，讓肌肉有足夠時間休息。
課程資料
課程名稱：初級瑜伽導師文憑
主辦機構：香港瑜伽導師學會
查 詢：2388 2740
網 址：www.hkyia.com
撰文、部分攝影：英美茵
模特兒：Zoie