夏天除了溫度較高之外，還附帶濕氣重，而寒底人士一般氣血功能較弱和陽氣虛衰，因而出現冷氣間手腳冰凍，面黃面青，皮膚乾燥、鬆弛、起皺，髮白易脫，神疲乏力，語聲低微等。所以應溫補脾腎，振作陽氣，便可同時促進氣血功能和溫化水濕。方法很簡單，只要多食用健脾補腎的食材，如山藥、茯苓、蓮子、赤小豆、黑豆、果仁（如杏仁、花生）。大棗、桂圓性溫，既美白又補充氣血。新鮮水果要多吃，但太寒的水果如梨、西瓜等就不宜過度。除此之外，還可於血海穴、足三里穴、關元穴作艾灸溫經，亦有助健脾補腎。
寒底的人通常體內循環不暢，激素分泌容易出現問題，一旦內分泌出現故障，人中、鼻尖、下巴外側等部位就容易長痘痘，因此寒底肌膚都會出現生理期痘痘的煩惱。寒底的人一旦吃了太多熱氣的食物，或者睡眠不足，也可能出現與熱底肌膚相同的痘痘狀況。所以寒底人若要進補，還是建議先諮詢合資格的註冊中醫，若補得不宜，一樣會出現不適。總括來說，仲夏熱天，也少吃冰冷、寒涼、辛辣的食物，在生理期間更應避免。
星級註冊女中醫