運動飲品含檸檬酸侵蝕牙齒

很多人認為運動飲品比汽水健康，但美國一項研究首次發現，運動飲品含有的檸檬酸成分，會侵蝕牙齒的珐琅質，造成酸蝕。每日飲用時間達七十五至九十分鐘，足以令牙齒變得更軟更脆弱，甚至有甩牙的風險。飲用運動飲品後立即刷牙，更會令珐琅質傷上加傷。專家建議減少飲用運動飲品，飲用完後至少三十分鐘才可刷牙。

美國紐約大學牙科學院以結構與人類牙齒相似的牛隻牙齒做測試，將五隻牙齒浸泡於運動飲品內，另五隻牙齒泡於水中。泡七十五至九十分鐘後，取出牙齒研究其結構改變，發現浸泡於運動飲品的牙齒，明顯受侵蝕和變軟。

專家解釋，市面上的運動飲品含有檸檬酸，牙齒長期接觸，會造成酸蝕，珐琅質會被侵蝕，牙齒變得愈來愈脆弱，估計每五十名美國人就有一人備受此問題困擾。

飲後30分鐘才刷牙

研究亦發現，飲用運動飲品後立即刷牙，會令問題惡化，牙刷會將已變軟的珐琅質刷走。

專家建議，飲用運動飲品後至少三十分鐘才刷牙，以讓變軟的珐琅質重新變硬，或諮詢牙醫是否需要使用能中和酸性的特製牙膏。