陽曆六月二十二日前後為夏至，象徵「酷熱盛暑，陽氣旺盛」。「至」有極的意思，「夏至」就代表陽氣到了極致。
中醫有「冬病夏治」之說，即在「三伏天」進行天灸。「伏」是指陰氣受陽氣所迫而藏伏在地下，三伏分為初伏、中伏、末伏。夏至後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日則為末伏。一年之中，「三伏天」就是最熱最多雨的日子，故在這三天進行針灸，利用炎夏的陽熱為虛寒體質人士進行扶陽，達到治病效果。
夏至是一年中陽氣最旺的時節，而夏季於五行當中屬火，火對應心臟，故飲食應以護心為主，多吃苦味食物如苦瓜、芹菜、萵筍等，有助降燥祛濕，清熱解暑。另外，亦可多吃味酸的食物，如葡萄、番茄、檸檬、山楂等，有生津止渴及促進食欲的作用。
夏至亦是一年中白晝最長的一天，故古人亦會順應天時，以晚睡早起為原則。古人的晚睡是指晚上十時至十一時就寢，早則是清晨五時三十分至六時三十分起床。
至於開運，夏至屬火旺季節，不妨以適量的水平衡。五行之中黑色屬水，而水為財，故夏至當日可於該年的財位擺放黑碧璽、黑曜石等，有助提升人緣，並增旺偏財運。