多瞓久坐 早死風險高四倍
【本報綜合報道】坊間一般認為睡得多才是福，但睡得太多可能有反效果。澳洲悉尼大學早前進行首個針對睡眠多寡及坐得多的研究，發現每天睡覺超過九小時的人，若加上久坐和少運動，「過早死亡」（premature death）風險是一般人的四倍，堪稱「死亡三角」。
睡眠不足煙酒多亦高危
研究訪問了逾廿三萬名四十五歲或以上人士，統計他們的不健康生活習慣。研究發現，久坐和睡得太多，再加上少運動，會令人們早死風險大增，嚴重程度與長期飲酒或吸煙有過之而無不及。研究亦探討了不同生活壞習慣引起的負面影響，發現人們若每晚睡覺不足七小時，加上煙酒過多，過早死亡的風險亦是一般人的四倍，是另一組「死亡三角」。
負責人Melody Ding表示，缺乏運動加上這兩項因素，對身體的負面影響足以引起「三重打擊」（triple whammy）效應。
另有研究發現，若趁周末放假睡多一點，補足平時睡眠不足，容易引致代謝疾病（metabolic disease）。平日與假日作息時間的落差愈大，愈容易肥胖、患上糖尿病等。