「假期病」10大誘因
都市人工作忙碌，放假難得可以出門輕鬆一下，病魔卻喜歡在外遊時光臨，令人興致大減。然而這種現象並不罕見，它更有一個專門名稱：「假期病」（leisure illness）。
有荷蘭學者進行調查，總結出十大「假期病」因素，分成自然和人為兩大原因。前者包括身體一放鬆免疫系統就會減弱，出遊時特別容易消化不良；後者例如在放假前瘋狂喝酒、長時間使用手機等。專家指，只要大家盡量保持心情平靜，維持健康生活，任何時候也不怕生病。
病因：日常工作壓力過大，身體會釋放「壓力賀爾蒙」抑制感官，生病也不易察覺，但一放鬆便會發作起來。
建議：平時應妥善安排工作。
病因：過度使用手機會令身心無法放鬆，壓力水平持續上升，出現高血壓、心悸等。
建議：應減少使用時間。
病因：出遊時進食了受污染食物及水，引起消化不良。
建議：現時有藥物可預防這種腸胃敏感。
病因：出外旅行接觸到當地細菌病毒，加上胡亂吃東西，容易出現食物中毒。
建議：最好還是小心飲食。
病因：大吃大喝令體重持續上升，難以「減磅」。
建議：不應把假期視為暴飲暴食的時機。
病因：飛機艙內的濕度很低，嚴重缺水有機會導致中暑。
建議：應定時補充水分。
病因：一放假卻失眠。
建議：保持運動有助改善情況。
病因：時差影響睡眠質素，更會導致惡心、消化不良等。
建議：按當地時間來活動才可盡快適應。
病因：放假時很容易放縱飲酒，過量會引致「假期心臟病」，出現心律不正。
建議：應控制飲酒分量並適時喝水。
病因：偏頭痛也是常見的假期病。
建議：需盡力維持日常作息及飲食定時。
本報綜合報道