早睡早起 新年願望易實現

提升意志力及自我控制

英國赫特福德郡大學心理學家指，有充足睡眠的人逾六成可達成新年願望，每日睡眠少於七小時會導致意志力下降，降低自我控制能力，達成願望比率不足一半。意志消沉的人常暴飲暴食，不知不覺攝取過量脂肪及糖分。美國北卡羅萊納州有研究團隊對一批護士的睡眠進行實驗，發現睡眠少於七小時的護士於翌日的表現欠缺專業及效率。

除了早睡早起，一名健康書籍作者指，人花太多精力做無謂的決定，會損耗大量腦力，損害意志力和自我控制能力。他建議一切從簡，有助集中專注力在較重要的事情上。