炎炎夏日要避免中暑，除了歎冷氣，亦有更環保簡單的方法。英國《每日郵報》羅列多個消暑良方，如將手腕放進凍水，有助降溫近一小時，或是吃辛辣食物，藉刺激排汗降溫。
1.用透氣度高的絲質床單，亦可再灑點爽身粉，助睡覺期間吸汗。
2.以乳酪取代雪糕，因前者含水量較高。亦可選擇水分較多的生果，如蜜瓜和菠蘿。
3.將手腕放進凍水十秒，能降溫近一小時。把冷濕布敷在頸背、膝蓋、腳掌有同樣功效。
4.避免選擇金屬飾物，因它們較吸熱，熱力會隨之傳入體內。
5.吃熱咖喱等辛辣食物，藉刺激排汗幫助降溫。
6.將潤膚露放進雪櫃，洗澡後使用會有涼浸浸的感覺。
7.適當攝取維他命C及E，因具抗氧化功效，有助避免紫外線炙傷皮膚。
8.將電器關掉，而非處於待用模式。待用模式既耗電又產生熱力，會提升室內溫度。
9.利用冷空氣下沉原理，將風扇放在地上，調至向上角度後開動；更可在風扇前放一盆冰水，以製造「冷氣」。
10.煲湯時加入一點蕁麻，因含豐富的鉀、鈣與鎂，有助排出身體多餘水分及促進血液循環。
本報綜合報道