【本報綜合報道】減肥真的那麼難？農曆新年吃過年糕、蘿蔔糕後，是時候做運動keep fit了，英國《每日郵報》近日選出六大減肥迷思，為一眾瘦身男女撥開迷霧。
不吃早餐
●這不但不能令人燃燒更多脂肪，反而會降低血糖，夜後容易過度進食。有研究指，早餐時進食含蛋白質食物，有助消除肚餓感覺，在午餐時便會少吃點。
假日放縱吃喝
●就算連續五日節食，兩天大吃大喝足以前功盡廢。平日進食小量自己愛吃的東西，減輕欲望，反而更有效。
喝減肥飲品
●聲稱不含卡路里的減肥飲料，令人胃口增加，事實上比普通飲品更易致肥。口渴時，檸檬水或椰子汁是較天然及健康的選擇。
狂吃健康食品
●任意進食花生等含健康脂肪的食物，仍會令人增肥，所以無論食物如何健康，都不應過量進食。
避免吸收脂肪
●成功瘦身人士每日三成卡路里都由脂肪而來，脂肪含多種重要維他命，所以應進食多含有用脂肪的食物，例如椰子油、魚油等。
斷續節食減肥
●若不持之以恒健康地節食，每次停止節食都會令體重反彈。只有長期保持進食高蛋白食物和蔬菜，才能長期保持減肥效果。