人到中年，必須加倍注意身體健康。英國《每日郵報》作家馬爾貝爾羅列八種「四十歲後必吃食品」，清單中含豐富抗氧成分的車厘子，有助改善尿酸過多；含豐富脂肪的魚類可減低中風機會；大豆和麥片能降低壞膽固醇；杏仁可降低血糖；番茄更是防癌聖品。
至於全脂牛奶和雞肉均蘊含豐富蛋白質，有助塑造肌肉。
（綜合報道）