十二歲的里德（Marshall Reid）過去數年因擁有龐大身形而經常被同學取笑，為了改變情況，加上看了講述進食過量快餐食物問題的紀錄片《不瘦降之謎》後，里德決心與母親改變不良飲食習慣。
健康飲食 共減70磅
里德的姐姐身形適中，但也決定與家人一同努力，減少進食垃圾食品。他們並將生活片段製成影片給當時身處伊拉克服役的爸爸。
以往里德一家每晚外出進食高熱量食物，現時他們只會在家中自煮健康食物，亦留意食物的營養標籤，並多做運動，最終全家減去七十磅。里德除了出書外，一家人還被邀上電視節目分享健康心得。他們都認為過健康生活才是減肥的終極目標。