【本報綜合報道】自從智能手機普及後，都市人幾乎無時無刻拿着手機上網、拍照、玩遊戲或看影片。美國哈佛大學的研究卻發現，如果每周有一晚禁用智能手機，人們會變得更開心，工作表現亦會有所提升。
哈佛商學院教授珀洛（Leslie Perlow）早前發現，兩成六被訪經理及專業人士睡覺時會把手機放在床邊，令她決定更深入研究。她對波士頓一間顧問公司一千四百名員工進行「預知性休息」（PTO）的研究，為期三年。接受PTO的管理顧問，每周有一晚在六時過後，禁用手機處理公務。
結果發現，接受PTO的員工有五成九人認同早上心情興奮迎接工作，沒接受PTO的僅得兩成七。研究又顯示，七成八接受PTO的員工對工作有滿足感，而在關掉手機後，他們與家人相處的時間得以增加，改善了工作與私人生活之間的平衡。