Q：本人今年42歲，結婚10年，後來因離婚而有足足4年沒發生過性行為，靠自慰解決性需要。不知道是不是自慰得太密，尤其是離婚首兩年有感自己毫無寄託，終日躲在家中不願見人，不結交異性，除了睇書打機便是睡前自慰了。後來發覺性能力變差，很快發射，有時難勃起，就提醒自己要減少次數，情況好像有些好轉，不過覺得自己的性能力已較30幾歲時候差。近來結識了30來歲的女朋友，未發生性行為，隔着衫褲親熱已有10數次，幾乎每次是1至2分鐘左右，我便興奮得在內褲裏發射。我們暫時不會正式發生性行為，不過相信即將成事，極為擔心到時自己表現失準，現在我應該怎麼辦？
離婚漢
A：閣下的情況需要劃分為婚戀歷程的3個階段去了解問題所在。
第一，婚姻性穩定期，在婚姻生活中，閣下大概會擁有穩定的伴侶性生活，自慰次數相對較少，亦較為容易了解個人的房事表現，閣下的自我評估是當時沒有甚麼性功能問題，情況是離婚後才變差。這段時期，性功能運作正常，性健康質素良好，這也跟閣下正值青壯年，性能力充沛有關。
第二，失婚性失落期，在離婚後，心事重重乃人之常情，情緒變差會直接影響性功能，例如心情低落時候會引致勃起困難，這種性功能障礙屬心理性，會隨個人情緒變化而好轉或變得更壞。同時期，閣下長時間沉溺自慰，不止射精次數頻密，還可能出現自慰技巧不當情況，自我縱慾的結果必然是令到男性的性功能受損。幸好閣下總算懸崖勒馬，在過去兩年嘗試節制，性功能有望逐步回復。不過應注意的是，男性的性功能一直與光陰競賽，它會隨年齡增長而漸走下坡，並非與時並進。由此可見，閣下發現自己的性能力在這幾年間急速變差，除了是情緒影響，亦與步向中年有關。
第三，激情性振作期，閣下現時已尋到新伴侶，情緒從低谷處重新振作，在開朗的心情下，你會發現自己在各方面均會提高了積極性，例如包括性慾興致方面。閣下應了解由於自己幾年來未有發生肉體接觸，現於情到濃時與新伴侶進行體外愛撫，性亢奮程度會大大飆升，過度激情之下，確實很有機會早洩完事，故不能以此推斷閣下仍有性功能障礙。
閣下不必氣餒，真實情況未必如個人憂慮般差，建議閣下應趁性生活未正式開始，好好準備，包括養精蓄銳，暫停自慰，於每次進行親密愛撫時均嘗試延長射精時間。譬如說，現時的射精時間只有1至2分鐘，閣下便要盡量放鬆心情，將射精時間首先延長至2分半鐘至3分鐘，然後一次一次將累積時間延長。到以後真正發生性行為，初期仍有機會因心情緊張亢奮而表現失準，只要閣下漸漸適應起來，並經常謹記放鬆自己，雄風當可再現。
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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