Q：我是中年男士一名，我和妻子好久沒有性生活，但其實我的性慾很強，她也想要，但我總是對她提不起勁，為甚麼？有何解決辦法？我現在靠看AV自娛等滿足性慾。望有解決良方，謝謝！
H先生
A：伴侶及個人層面的性生活習慣，如性愛次數、性交方式、有無自慰和其他性發洩途徑及其頻密程度等，其實都是互相連結和影響。
我常會形容性愛行為就如人們的飲食習慣。吃正餐與零食，就像伴侶性愛與個人性發洩兩者的關係。若有一個人已是飢腸轆轆，但每當奉上正餐時，他都不願意「埋席」，寧願躲入房間獨自吃各種零食填飽肚子，久而久之便會令到吃正餐失去重要性和意義，因為這個人已選擇了吃零食來使自己得到滿足，捨棄烹調正餐的動力。
性愛也是一樣，有很多伴侶基於各種不利因素，引致單方面或雙方面不太願意進行床笫活動，形如缺乏吃正餐的胃口。然而，情慾就如食欲，人皆有慾望，沒有幾個人可以長期禁慾或禁食，當慾望湧出來的時候又偏偏不想吃正餐，那便惟有自行解決或假手於人，情況就等如吃零食充飢。閣下會透過使用情色材料、自慰、按摩時手淫等方式去滿足慾望，也會有些男士不假外求，單以速食式的自慰方法來解決性慾。
伴侶關係日久沉悶、性愛不協調或缺乏新意，甚至因為挑剔對方身材和性能力等，都是一些嚴重影響性生活的常見因素。加上都市人壓力大、經常身心疲乏，很容易產生一種心態認為性生活很妨礙休息時間，怎知最終卻把時間花了在應酬、打機、上網、手機聊天等瑣碎活動上。
要改善性生活，必須重新培養主動，伴侶就睡在你身旁，雙方皆主動一點，其實性生活絕對可以是「手到拿來」、「近廚得食」。對於已有長時間停止性生活的伴侶而言，先不要強求吃正餐必然是大排筵席，重點是伴侶雙方皆能「起動」，一起走入廚房煮點簡單的，最重要是重燃爐灶，那就如在床笫裏燃起情慾火種。既然閣下和伴侶也都「想要」，實在事不宜遲，已有很久沒做過的身體接觸，接吻、擁抱、愛撫、性交、高潮，都需要由伴侶作主動，以行動去解封性冷淡。
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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