Q：我想知道怎樣可以令持久力耐些？昨天同女友在沒有戴安全套之下做愛好快射精。
我自己有自娛習慣，不知有沒有相關影響？如果有影響的話可以怎改善？同埋吃甚麼補品可以補吓？謝謝！
Ｇ先生
A：男性希望延長做愛和射精時間的關鍵是要減低龜頭的敏感度。做愛的時候，陰莖受到強烈刺激，龜頭首當其衝成為第一性刺激敏感區。在生理上，射精是因為龜頭受到強烈刺激、陰莖進入陰道產生擠壓感覺而發生。由於安全套能產生部分阻隔作用，緩衝刺激感，調低了龜頭的敏感度，射精就會延遲。
龜頭過分敏感加速射精，此屬生理因素，而男性在性行為過程中心情緊張，例如擔心性能力和性表現、做愛時間、陰莖尺碼和外觀等，均會構成心理壓力，產生負面情緒導致過快射精。自慰行為方面，若果一位男性自青春期起，已習慣於自慰時長期放縱快感，形成速戰速決的壞習慣，例如略為刺激龜頭或擠壓陰莖即想射精，日後便會影響性生活的美滿度，這種情況叫做假性早洩。
要降低龜頭的敏感度，男性需決心改變基本的性行為習慣。自慰時，切忌「速食」式解決性慾衝動，可嘗試練習延後射精，每當想射精時，即停止刺激性器官，放鬆個人及深呼吸，待性慾稍稍降溫才繼續動作，這種練習方式可使男性重新養成延遲射精的能力。
進行性行為時，男性亦應同樣提醒自己要記得放鬆心情和放緩動作，戴安全套做愛可有助延長射精時間，一般安全套可分為超薄、薄型和普通三種，閣下可選擇超薄型及使用潤滑劑以延長性愛時間。
飲食方面，其實毋須特別進食補品，一些日常食物亦可有助增強性能力。中西食療概念認為，雞蛋、番茄、核桃、栗子、鴿蛋、豬腰、韭菜、牡蠣、甲魚、芡實等，均有利壯陽和補腎固精。男性除注意飲食，首要是保持規律生活節奏、有充足睡眠、適量運動，並要戒煙和戒酒，這些都是有助提高性能力的基本生活習慣。
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