Q：我和女朋友準備結婚生仔，我有飲酒習慣，現已漸漸減少酒量，因為發覺飲酒飲得太多會有陽痿及射精不暢順現象，但想知道如果想精子回復健康才生育，請問有需要等一段時間才受孕嗎？另外，預備生育的話，性生活頻率應怎樣安排？
麥先生
A：預備進行生育大計，男女雙方先調理身體是非常重要的一步。女方十月懷胎，固然要正視個人健康，男方也絕對要重視精子質量。所以閣下能覺察到酒精會影響性功能而下定決心戒除，實屬正確。
事實上，酒精對精子的數量、活動能力、形態、功能等構成明顯損害。男性單單攝入中等量的酒精（30~90ml），兩小時後便會在精子中檢測到酒精的乙醇。有測試顯示，未滿18歲的男性酗酒，精子數目下降46.5%、精子活動能力下降36.9%；18歲以上男性酗酒精子數目下降18.9 ％、精子活動能力下降32.3%。過量飲酒亦會影響精子或卵子發育，引致畸形受精卵，通常引發流產，可見酒精大大不利於懷孕。
至於應於戒酒後多久才嘗試受孕，精子細胞的成長期約需70天，然後再經20多天到達成熟。身體也會汰弱留強，把留在體內時間過長的及質素不佳的精子吸收。因此伴侶準備生育，可設三個月過渡期，在這三個月先行避孕，確保精子更新並改善品質，伴侶雙方把握這段時間調理身體，三個月之後即可嘗試自然受孕。
想要懷孕，性生活多久一次比較好呢？睾丸一直源源不斷生產精子，男性以三個月改善精子質素，及後便應注意精子數量情況。過於頻繁的性愛頻率和射精次數會導致精子數量大幅減少，單次進入女性體內的精子數目驟減。從性治療角度，每周1至3次的性生活能讓體內有充分時間製造精子，不要誤以為每天性愛能提高受孕機會。伴侶亦應計算最有利懷孕日子，亦即女性排卵期，這樣才容易一擊即中。祝願閣下早生貴子，在今年添丁！
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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李偉儀