美國四仔界女星，做愛多過平常人食飯，自然對性愛運動好有研究，根據一個成人網站訪問咗四十幾位成人女星，得出結果係女人如果喺做愛前有足夠熱身，表現會更加理想，其中有四種熱身，就係最多女星選擇，同埋效果最好嘅！
好多女星平時公餘時間會練習瑜伽，佢哋話性愛前做十分鐘瑜伽的話，就可以令全身筋骨放鬆，呼吸暢順，尤其是大腿筋更加柔軟，同男優砌起上嚟，擘到幾大都得喇！更加唔會中途抽筋，只會愈砌愈起勁，所以瑜伽成為性愛熱身項目之冠，最多女星推介，一定唔會有錯。
唔好睇小一字馬呢個動作，原來好多女星都話拍性愛戲之前，做五分鍾一字馬，成條大腿肌肉都立即緊番晒，同男優砌幾耐都唔會腳軟，而且做咗之後，下半身血液循環都立即好咗，做愛時候自然快感大增，不過一字馬唔做得耐，最多做幾分鐘，因為做耐咗，反而會令大腿肌肉拉得太緊，有反效果出現。
好多女星話自己未入行之前，性技巧都係一般，但係入行之後，日操夜操自然會有進步，而且更學識咗每次埋牙之前，做啲反身拗腰熱身動作，對騎乘功夫大有幫助，事關條腰愈鬆，騎功就會愈勁，隨時搖到男優都頂唔順，自己又更易達到高潮，簡直就係一舉兩得。
踢腿係一種看似簡單，但係功效神奇嘅動作，好多女星話自己每日都會花十分鐘踢腿，目的就係收緊桃源洞，要知道女人做愛做得多，好容易會令洞穴鬆弛，所以賽前一定要做十分鐘踢腿熱身，將洞穴肌肉收緊，對手過癮之餘，自己都會砌得更加開心，性趣自然大增。
撰文：西太后