香 港 人 生 活 節 奏 緊 張 ， 回 家 後 理 應 累 得 倒 頭 大 睡 ！ 但 香 港 大 學 中 醫 藥 學 院 學 顧 問 孫 曙 霞 表 示 ， 香 港 原 來 有 三 到 五 成 人 有 失 眠 之 苦 ， 輕 則 難 以 入 睡 ， 重 則 徹 夜 無 眠 。 孫 指 出 優 質 睡 眠 對 復 原 機 能 和 鞏 固 記 憶 有 莫 大 幫 助 ， 提 醒 港 人 不 可 忽 視 睡 眠 質 素 對 健 康 的 重 要 性 ， 人 一 生 要 用 三 分 之 一 時 間 來 睡 覺 才 能 滿 足 正 常 生 理 需 要 。

香 港 防 癆 會 中 醫 診 所 昨 日 舉 辦 「 都 市 病 治 療 ， 中 醫 服 務 巡 禮 」 健 康 講 座 ， 孫 曙 霞 醫 師 主 講 時 指 從 中 醫 角 度 看 ， 失 眠 是 睡 眠 障 礙 的 一 種 ， 是 由 心 神 失 養 或 不 安 引 起 ， 症 狀 如 睡 眠 時 間 和 深 度 不 足 ， 不 能 消 除 疲 勞 和 恢 復 精 力 等 ， 如 果 這 些 情 況 持 續 超 過 三 星 期 以 上 就 是 患 上 睡 眠 障 礙 ， 而 過 度 嗜 睡 亦 是 睡 眠 障 礙 的 一 種 。

保 持 良 好 心 情 多 做 運 動
孫 曙 霞 指 出 ， 失 眠 主 要 有 四 個 原 因 ： 情 志 所 傷 、 飲 食 不 節 、 思 慮 勞 倦 和 房 勞 傷 腎 ， 而 後 兩 個 病 因 多 在 中 年 人 身 上 出 現 。 輕 者 出 現 入 睡 困 難 ， 或 時 寐 時 醒 ， 或 醒 後 不 能 再 寐 ， 重 則 徹 夜 難 眠 。

孫 謂 ， 中 醫 所 指 的 失 眠 亦 即 醫 學 上 所 謂 的 神 經 衰 弱 ， 患 者 會 對 細 微 的 軀 體 不 適 特 別 敏 感 ， 常 訴 說 頭 暈 、 胸 悶 ， 但 檢 查 後 往 往 並 無 此 症 。 另 外 ， 由 於 患 者 的 睡 眠 質 素 差 ， 故 容 易 疲 倦 ， 注 意 力 不 能 集 中 和 記 憶 力 下 降 。 要 治 療 睡 眠 障 礙 ， 中 醫 除 針 灸 用 藥 外 ， 食 療 藥 膳 也 十 分 重 要 ， 如 飲 用 龍 膽 瀉 肝 湯 、 歸 脾 湯 等 都 可 治 療 。

孫 醫 師 表 示 患 者 平 時 亦 可 多 吃 百 合 、 蓮 子 、 開 心 果 、 酸 棗 仁 以 及 核 桃 仁 等 食 物 ， 但 是 要 根 治 失 眠 ， 保 持 良 好 心 情 和 多 做 運 動 才 是 必 然 的 「 良 方 」 。

孫 謂 ， 曾 有 受 情 志 所 傷 的 病 人 ， 受 失 眠 折 磨 十 年 ， 每 晚 只 睡 三 至 四 小 時 ， 十 年 來 脾 氣 愈 來 愈 暴 躁 ， 而 且 精 神 欠 佳 ， 記 憶 力 退 減 。 但 患 者 接 受 一 次 針 灸 用 藥 後 即 能 入 睡 ， 二 十 餘 診 後 更 每 晚 入 睡 七 、 八 小 時 。

另 外 ， 「 都 市 病 治 療 ， 中 醫 服 務 巡 禮 」 每 月 舉 行 一 次 免 費 中 醫 健 康 講 座 ， 講 解 常 見 的 都 市 病 如 頭 痛 、 腰 膝 痛 和 婦 女 更 年 期 病 症 等 。 詳 情 可 致 電 3553 3238 查 詢 。