都 市 生 活 壓 力 大 ， 很 多 人 往 往 身 兼 數 職 。 在 職 場 上 要 面 對 工 作 死 線 與 人 事 關 係 ； 在 家 庭 中 要 處 理 婚 姻 、 子 女 、 財 政 等 各 方 面 的 事 情 ， 難 免 會 出 現 不 愉 快 時 刻 ， 令 人 情 緒 低 落 ， 若 情 況 持 續 有 可 能 導 致 抑 鬱 症 。 近 日 受 雜 誌 偷 拍 事 件 困 擾 的 阿 嬌 ， 心 情 低 落 ， 疑 患 上 抑 鬱 症 。 由 於 情 緒 抑 鬱 不 但 影 響 工 作 及 日 常 生 活 ， 更 會 對 生 理 產 生 負 面 影 響 ， 因 此 絕 對 不 能 忽 視 。

撰 文 ： 陳 雪 怡 　 攝 影 ： 胡 淑 儀

模 特 兒 ： Cynthia 、 Irene （ Chile Management ）

鳴 謝 ： 香 港 健 康 情 緒 中 心 臨 床 心 理 學 家 張 小 雲

查 詢 電 話 ： 2833 0838

情 緒 病 之 一
在 香 港 ， 時 常 聽 見 人 話 自 己 好 抑 鬱 ， 但 是 心 情 欠 佳 、 鬱 鬱 寡 歡 不 一 定 等 如 患 上 抑 鬱 症 。 抑 鬱 症 （ Depression ） 是 情 緒 病 的 一 種 ， 當 一 個 人 有 兩 星 期 以 上 情 緒 持 續 低 落 或 無 法 感 覺 快 樂 ， 對 大 部 分 事 情 失 去 興 趣 ， 就 可 能 是 患 上 抑 鬱 症 。 此 症 會 對 患 者 造 成 多 方 面 的 影 響 ， 包 括 工 作 、 學 業 、 家 庭 、 朋 友 關 係 、 社 交 、 健 康 等 ， 嚴 重 者 更 會 有 自 殺 傾 向 。 根 據 香 港 健 康 情 緒 中 心 於 今 年 3 月 的 電 話 調 查 結 果 ， 女 性 患 上 抑 鬱 症 的 機 會 較 男 性 高 出 一 倍 ； 而 失 業 者 及 患 長 期 痛 症 人 士 的 風 險 亦 較 其 他 人 高 。

常 見 病 徵
抑 鬱 症 最 常 見 的 病 徵 是 情 緒 低 落 、 對 大 部 分 事 物 和 嗜 好 也 失 去 興 趣 ， 患 者 亦 可 能 會 無 心 工 作 、 出 現 社 交 退 縮 、 對 自 己 有 負 面 睇 法 、 較 暴 躁 和 容 易 發 脾 氣 。 此 外 ， 抑 鬱 症 病 人 會 覺 得 精 神 難 以 集 中 、 缺 乏 自 信 、 過 分 自 責 、 內 疚 ， 嚴 重 者 會 有 自 殺 傾 向 。

家 人 支 持 有 助 控 制 病 情
若 已 患 上 或 懷 疑 患 上 抑 鬱 症 ， 必 須 正 視 ， 向 臨 床 心 理 學 家 及 醫 生 求 助 及 接 受 治 療 。 治 療 方 法 分 為 藥 物 及 心 理 治 療 兩 方 面 。 患 者 可 以 在 醫 生 處 方 下 ， 服 用 抗 抑 鬱 藥 物 ， 改 善 病 情 。 心 理 方 面 ， 臨 床 心 理 學 家 會 為 病 人 提 供 認 知 行 為 治 療 法 ， 有 系 統 地 改 正 患 者 的 思 想 。 作 為 家 人 的 ， 應 多 關 心 、 體 諒 和 鼓 勵 患 者 ， 細 心 觀 察 患 者 的 情 緒 和 行 為 ， 同 時 要 鼓 勵 和 陪 同 患 者 參 加 一 些 令 他 們 感 到 愉 快 的 活 動 ， 有 助 控 制 病 情 。

心 境 開 朗 　 預 防 良 方
要 預 防 抑 鬱 症 ， 最 好 的 方 法 是 保 持 心 境 開 朗 、 學 習 妥 善 處 理 壓 力 。 若 遇 上 沮 喪 或 不 愉 快 的 事 情 ， 應 以 正 面 的 態 度 面 對 問 題 ， 可 與 家 人 及 朋 友 傾 訴 。 平 時 可 多 做 運 動 、 多 花 時 間 讓 自 己 輕 鬆 ， 也 是 有 效 的 預 防 方 法 。

患 病 原 因 　 各 有 不 同
每 個 抑 鬱 症 患 者 的 患 病 原 因 各 有 不 同 ， 而 且 可 能 由 多 於 一 個 因 素 引 起 ， 大 致 可 分 為 生 理 、 遺 傳 、 性 格 及 環 境 因 素 。

生 理 因 素 ： 腦 內 的 血 清 素 水 平 失 調 。

遺 傳 因 素 ： 近 親 中 曾 患 上 抑 鬱 症 。

性 格 因 素 ： 情 緒 容 易 波 動 、 緊 張 、 個 性 執 堅 持 、 要 求 過 高 、 極 端 完 美 主 義 、 被 動 、 依 賴 性 強 。

環 境 因 素 ： 至 親 逝 世 或 分 離 、 工 作 不 順 利 、 人 際 關 係 出 現 問 題 、 創 傷 經 歷 等 。

其 他 生 理 因 素 ： 如 疾 病 、 感 染 、 酗 酒 、 藥 物 影 響 等 。

抑 鬱 症 自 我 測 試 （ 資 料 來 源 ： 香 港 健 康 情 緒 中 心 ）
問 題 1 ） 你 是 否 連 續 兩 個 星 期 或 以 上 ， 經 常 出 現 下 列 症 狀 ？

A ） 對 大 部 分 或 所 有 事 物 都 失 去 興 趣 　 　 是 　 否

B ） 大 部 分 時 間 都 情 緒 低 落 ， 或 無 法 感 覺 快 樂 　 　 是 　 否

C ） 食 慾 改 變 ， 如 胃 口 差 或 過 量 進 食 　 　 是 　 否

D ） 失 眠 或 睡 眠 質 素 差 　 　 是 　 否

E ） 說 話 或 行 動 變 得 比 平 日 緩 慢 ， 或 坐 立 不 安 　 　 是 　 否

F ） 容 易 疲 倦 ， 失 去 動 力 　 　 是 　 否

G ） 自 信 心 下 降 或 怪 責 自 己 　 　 是 　 否

H ） 難 集 中 精 神 　 　 　 是 　 否

I ） 有 不 想 生 存 或 自 殺 的 念 頭 　 　 是 　 否

如 果 你 有 上 述 5 個 或 更 多 的 症 狀 （ 其 中 一 個 必 須 為 A 或 B ） ， 請 繼 續 回 答 問 題 2 和 3 ， 如 果 沒 有 ， 初 步 顯 示 你 沒 有 患 上 抑 鬱 症 。

問 題 2 ） 你 是 否 因 為 上 述 症 狀 而 受 到 困 擾 ？ 　 　 是 　 否

問 題 3 ） 上 述 症 狀 是 否 影 響 你 的 日 常 生 活 （ 如 工 作 、 學 業 、 家 庭 、 社 交 等 ） ？ 　 　 是 　 否

分 析 結 果 ：
問 題 2 或 3 的 答 案 中 ， 若 你 選 擇 了 「 是 」 — — 初 步 顯 示 你 可 能 患 上 抑 鬱 症 ， 請 向 臨 床 心 理 學 家 或 受 過 有 關 訓 練 的 醫 生 尋 求 臨 床 評 估 ， 以 確 定 是 否 患 上 情 緒 病 ， 並 盡 快 接 受 適 當 的 治 療 。

問 題 2 或 3 的 答 案 中 ， 若 你 選 擇 了 「 否 」 — — 初 步 顯 示 你 沒 有 患 上 抑 鬱 症 。

註 ： 抑 鬱 症 自 我 測 試 只 供 初 步 評 估 ， 不 能 作 為 專 業 診 斷 之 用 。 如 你 對 抑 鬱 症 有 任 何 疑 問 ， 請 向 臨 床 心 理 學 家 或 醫 生 查 詢 。